Ansiedad Anticipatoria

La ansiedad anticipatoria no podía ser tampoco algo agradable ¡¿Para qué?! Es bastante caótico en mí y es algo con lo que a día de hoy sigo luchando

 

No es otra cosa que anticiparse a las cosas que aún no han llegado y tal vez ni si quiera pasen, por ejemplo, si tengo una entrevista en tres días (aparte de los miedos normales) desde el momento que he colgado el teléfono ya estoy viviendo esa entrevista, ya me estoy viendo con la ropa que he elegido, cargando con mi carpeta, esperando el tren, llevando el bolso, el peinado que me voy a hacer…  Hasta aquí se podría decir que bueno, es algo normal planear un poco o hacerte una idea de lo que te vas a poner ese día o del transporte que necesitas pues ¡Alucinad! Ansiedad me está haciendo sentir los nervios, de hecho me está faltando un poquito el aire, viéndome por esas calles que no conozco ¡oh no! Entrar a un despacho y hablar con alguien que no conozco y ¡hablar de mí!...esto no puede ir a peor… ¡Pues claro que puede! Me siento un poco agobiada con este desconocido hablándome y este sitio es bastante pequeño, me siento algo mareada la verdad ¡uffff! ¡Agua! ¡Dadme Agua! Siento esas ausencias raras, tengo miedo, no voy a poder hacerlo, no voy a poder salir de casa… Un momento ¡PERO SI QUEDAN TRES DÍAS!

Vale Ansiedad, ya empiezas con un nuevo juego que no me gusta nada, quedan tres días para esa entrevista y ¡estás atormentándome en casa! No te entiendo, solo sé que ahora mismo tengo miedo y me veo incapacitada para hacer esa entrevista, solo sé que me quiero quedar en casa y no me veo capaz ni de sacar al perro a pasear ¡Tía, te estás pasando! ¡No te callas ni un segundo! ¡Pues venga te escucho!

Si en ese momento de anticipación te paras a escuchar tu cuerpo, lo que te esta atormentando es en parte miedo irracional, así que después de torturarme días y días ante una situación así como una entrevista la divido en retos : 

-Reto número uno: Arreglarme para la entrevista ¡Que mona voy!

-Reto número dos: Salir de casa y dirigirme hacia el transporte 
-Reto número tres: Montarme en el trasporte y no bajarme de él (puedo leer mientras)

-Reto número cuatro: Llegar al lugar citado (me siento importante)

-Reto número cinco: Hacer la entrevista

He aprendido aunque me ha costado muchísimo a valorar cada reto, si ese día he sido capaz de llegar hasta el reto número tres ¡Hay que celebrarlo! Y aunque sólo hiciera el reto número uno me tengo que quedar con lo bueno ¡Lo guapísima que estoy! Tengo que tener paciencia, ya llegaré al reto número cinco y lo celebrare tanto como llegar al número uno.

Ante una situación de tanta ansiedad anticipatoria intentar pararos y respirar un poco, pensar en positivo (sé que es difícil) podéis incluso poneros a hacer ejercicio que a Ansiedad ya sabéis que le encanta sentirse bien y os sentará genial. También podéis poneros audios de relajación y así Ansiedad puede invadirnos pero podremos enfocar mejor nuestros pensamientos gracias a la relajación, ya que podremos ser capaces de verlos o sentirlos con más calma. 

¡A por los retos! ✌